Как бросить курить: шаг за шагом к свободе

30 мая 2025 г.

Показать все фото Скрыть дополнительное фото

Бросить курить — сложно, но возможно. Это не просто отказ от сигарет, а путь к здоровью, энергии и жизни без зависимости. Вот с чего начать:

1. Найди свою мотивацию
Хочешь быть рядом с детьми дольше? Экономить деньги? Больше не задыхаться на лестнице? Запиши причину — она станет твоим якорем.
2. Назначь дату отказа
Определи день "X" — и приготовься морально. Лучше выбрать спокойный период без стрессов.
3. Убери напоминания о курении
Зажигалки, пепельницы, остатки сигарет — всё это должно уйти вместе с зависимостью.
4. Расскажи близким
Попроси поддержки. Пусть окружающие знают, что ты начал важный путь.
5. Замени привычку
Вместо сигареты — прогулка, вода, жвачка или глубокое дыхание. Займи руки и мысли.
6. Не сдавайся после срыва
Срыв — не провал. Поднимись и иди дальше. Каждый новый день без сигарет — победа.

Ты не один. Обратиться за помощью — это сила, а не слабость. Существуют горячие линии, группы поддержки и мобильные приложения.

Курение — это прошлое. Твоё будущее начинается сейчас.

Ссылка на пост в ВК

На этой странице